Hae
Outi Karita

Taaperon ruokapäiväkirjaotteita lokakuulta

Tätäkin ruokapäiväkirjaa on paljon odotettu. Kokosin jokusen erilaisen ruokapäiväesimerkin postaukseen. Nämä ei siis ole peräkkäisiltä päiviltä. Kokosin päivät kuvista, joita olen räpsinyt tässä lokakuun aikana Lukan annoksista ja valkkasin niin, ettei nyt olisi joka päivä ihan samanlainen tässä postauskessa. Usein kun saatetaan syödä pari päivää samaakin ruokaa. Tämä on siis enemmänkinotteita taaperon syömisistä lokakuulta. Paljolti syödään samaa koko perhe, mutta aina ei ole sellaista ruokaa, mikä taaperolle maistuisi ja varsinkinmun lounaat saattaa usein olla sellaisia, kuten salaattilounaat. Kun ollaan kulussa niin turvaudutaan usein valmiisiin eväisiin kaupan hyllyiltä.

1. Päivä

Äidin ja pojan aamupalat samassa kuvassa. Lukalla jotain makujugurttia (makeuttamatonta), avokadoa muussattuna sekaan ja kauraleseitä, puolukoita ja leipää, jota ei kyllä syönyt kaikkea. Kauramaitoa juomaksi.

Lounaaksi riisiä, kala-parsakaalipihviä ja kurkkua, juomana kauramaitoa

Välipalana puuro-vadelmamuffinssi ja kauramaitoa

Päivällisenä kanapastaa ja kurkkua

Iltapalana banaani-masikkajädeä ja porkkanarieskaa. Jädessä siis banskua, mansikkaa, luonnonjugua, öljyä ja kauramaitoa.

2. Päivä

 

Aamupalana kauramaitton tehtynä kaurapuuroa, jossa jugurttia ja mangososetta seassa, lisäksi mustikoita ja tyrniä.

Lounaaksi kikherne-kasvispyöryköitä, riisä, raejuustoa ja porkkanarieskaa

Välipalaksi banskua, pähkinötä ja kasvisnaksuja

Päivälliseksi liha-makaronilaatikkoa, jossa porkkanaa seassa ja kurkkua

Iltapalaksi jotain makeuttamatonta makujugua, johon muussattu avokadoa sekaan ja kauraleseitä, lisäksi porkkanarieskaa kaurapuurosta tehtynä.

3. Päivä

Aamupalana makeuttamaton makujugu avokadlla, kauraleseillä ja kaurasydämillä.

Lounaaksi kahvilassa Piltin kalastajan pataa

Välipalasmoothie, jossa vanskua, luonnonjugua, bonnen hedelmäsosetta, tyrniä, avokadoa ja pähkinää

Päivällisenä kasvissosekeittoa ja raejuustoa

Iltaplana banskulettua ja mandariinia. Banskuletuissa banaania, kanamunaa, kaurahiutaleita ja kanelia.

4. Päivä

Aamupalana riisipuuroa ja Bonnen trooppista sosetta

Lounas Leo´s leikkimaassa. Usein ottaa tämännakkiaterian taaperokaverin kanssa puolikis, nyt oli koko annos ja ranskiksia jäi syömättä sekä kasviksista kurkku oli ainoakunmeni kokonaan. Ranut pyydän aina Lukalle suolattomana.

Välipalaevästä reissun päällä, kanamunanvalkuaisia (keltuainen ei kelpaa), kaupan smoothieta ja banskua

Päivällisenä kala-parsakaalipihvejä, riisiä ja kurkkua.

Iltapalana banskulettua ja mustikoita.

Meidän poikahan joisi maitoa vaikka kuinka paljon, aamulla ensimmäiseksi menee jääkaapille ja kuuluu ”tomiii” eli maitoa. Janojuomana pääasiassa on kyllä vesi, mutta aterioilla saa kotona kauramaitoa ja muualla yleensä sitten ihan lehmänmaitoa. Ollaan vaan totuttu kauramaitoon pojan juomana ja siksi sitä kotona, hyvähän vaihtoehto se on myös miatotaloustuotteille. Puuro on yleisempi aamu- ja iltapalavaihtoehto kyllä mitä tämä ruokapäiväkirja antaa ymmärtää, mutta huomasinpa ettei mulla silti ollut tallentunut kameralla montakaan puuroannosta, mutta tarkoitus olikin tuoda esiin meidän erilaisia vaihtoehtoja.

Usein eväsvälipaloina on myös välipalapatukoita, noita valmiita smoothieita ja vesipullo kulkee aina mukana! Kotonakin noita välipaloja saataa saada hätävarana.

Jos näistä syömisistä heräsi jotain kysyttävä, niin kysyähän saa!
En nyt juurta jaksaen alkanut kaikkea mahdollista selittämään…

Ruokapäiväkirja raskausajalta, 20. RV

Ruokapäiväkirjaa on kovasti toivottu ja jos oisin tehnyt viitisen viikkoa sitten, niin olisi näyttänyt hyvin eriltä. Vieläkin mulla on raskauspahoinvointia eikä aina ruoka maistu, mutta söin todella huonosti ihan 16-17 raskausviikkoon asti ja ruokavalio oli todella suppea. Söin sitä mitä yksinkertaisesti sain alas ja energiansaanti oli aivan liian vähäistä. Mitään lämmintä ei tehnyt mieli enkä paljoakaan lämmintäruokaa syönytkään, ruokavalio oli enemmänkin pieniä raikkaita välipaloja ja mehua….

Viime viikko olikin aika herkutteluviikko, poikkeuksellisen paljon herkkuja tulikin syötyä, kun oli monet juhlakahvitukset samassa viikossa. Viikossa näkyymyös ne pahoinvoinnit ja jotkut ateriat jääneetkin kesken, jos lukee kuvien lisäksi tekstit….

MAANANTAI

Aamupalaksi sunnuntaisen riisipuuron jämät kanelilla ja vähän sokerillakin sekä appelsiinituoremehua.

Lounaaksi salaattia

Ja pieni oma isoteehetki kolmella kaurakeksillä puolen tunnin vaunulenkin perään.

Päivälliseksi tacoja, välissä jauhelihaa, salsaa, juustoa, crema fraichea ja korianteria.

Iltapalaksi ruisleipää raejuustolla ja kurkulla.

TIISTAI

Pahoinvoiva aamu ilman oksuja, mutta melkein…

Aamupalana tyrni-inkivääri-vihersmoothie luonnonjuguun tehtynä ja mukana myös banaania ja rypsiöljyä.

Lounaaksi salaattia

Pieni välipalakeitto, sienikeittoa ja ruisleipää

Oma synttäridinner Amarillossa, must have mozzarella tikkuja ja hamppariateria, josta en saanut kaikkea syötyä…

Jälkkäriksi ja illan päätteeksi chai latte

KESKIVIIKKO

Aamupalana tyrni-inkivääri-vihersmoothie luonnonjuguun tehtynä ja mukana myös banaania ja rypsiöljyä.

Lounaaksi kana-paprika-sipulipaistosta ja riisiä

Päivälliseksi sienikeittoa ja ruisleipää juustolla.

Iltapalaksi luonnonjugua ja mysliä.

TORSTAI

Kunnon aamupahoinvoinnit, jonka jälkeen ihme kyllä maistui aamupala hyvin.

Aamupalaksi ruisleipää kinkulla, juustolla ja kurkulla sekä tuoremehua.

Lounaaksi Leo´s leikkimaassa kanawrap, joka on muuten ihanan raikas, ranut ja majoneesi mukaan. Tosin ruuasta jäi osa syömättä, kun yht´äkkiä alkoi vaan tökkimään…

Päivälliseksi perunamuusia, jauhelihakastiketta ja tomaattia. tästäkin tais osa jäädä syömättä…

Iltapalaksi rahkaa ja ananasmurskaa, loraus rypsiöljyä sekaan.

PERJANTAI

Tääkin päivä alkoi kunnon aamupahoinvoinnilla….

Ruisleipä kinkulla, juustolla ja kurkulla sekä luonnonjugua myslillä. Vähän jäi leivästä syömättä, kun alkoi tökkimään pahoinvointien jälkeen…

Lounaaksi kana-paprika-sipulipaistosta ja riisiä, sain syötyä about puolet annoksesta….

Päivälliseksi muusia ja jauhelihakastiketta sekä tomaattia, annos minkä söin jäi kyllä pieneksi…

Lukan nimpparikahvit ja karjalanpiirakka munavoilla sekä jättidomnitsikakku maittoivat kyllä!

Iltapalaksi vielä santsiannos karjalanpiirakkaa ja kakkua.

LAUANTAI

Aamupalaksikauramaitoon tehtyä kaurapuuroa mustikoilla

Välipala (/lounas)smoothie salitreenin jälkeen, mustikka-banaani-rahkasmoothie.

Päivälliseksi spaghettia jajauhelihakastiketta

Iltapalaksi luonnonjugua ja granolaa sekä lämpimiä tonnikalaleipiä.

Oltiin muuten kummipojan synttäreillä, joissa tuli herkuteltua sienikeittoa ja kakkua.

SUNNUNTAI

Aamupalaksi ruisleipää kinkulla, juustolla ja tomaatilla sekä tuoremehua.

Välipala (/lounas)smoothie, mansikkaa, karpaloa, banaania, rahkaa…

Päivälliseksi lihapataa riisillä.

Anopin syntymäpäiväkahveilla….

Iltapalana luonnonjugua ja granolaa sekä appelsiini.

Sellainen viikko se oli. Joku teekupponen tai kotona tehty lattemukillinen on varmasti jäänyt postauksesta uupumaan, mutta nämä ruokapäiväkirjat onkin sellaisia suuntaa antavia. Kyllä on tosiaan iso ero siihen, miten sain syötyä muutamia viikkoaja taaksepäin. Nyt on energiat jo kohdillaan kropassa ja pääsinpä tämän ruokapäiväkirjaviikon aikana pitkästä aikaa starttaamaan myös salitreenit, josta olin aivan intona!

Lue myös

18. – 20. raskausviikko ja vaihtelevat olot…

My day – My birthday

IG

@outikarita