Viime viikon aktiivisuudet ja parhaat palat
Viime viikosta tulossa nyt vain vähäiset liikunnat ja ruuan osalta parhaat palat!
Joka päivän kohdalle laitan parhaat palat, mitkäon kameraan löytäneet
MAANANTAI
Päivän aktiivisuus 63 %, 7590 askelta
Aktiivinen aika 6 h
Kulutus 2206 kcal
Polar pois käytöstä parin tunnin ajan
Kotitreeni 25 min, tanssia ja lihaskuntoa
Maanantaina istuin myös parturissa ja sain passiivisuusmerkinnän 😛
TIISTAI
Päivän aktiivisuus 103 %, 15 112 askelta
Aktiivinen aika 8 h
Kulutus 2567 kcal
Hyötyliikuntana torilta kävelyt Lapsiksella ja Lapsikselta torille…
Illalla pyörälenkki 40 min, 223 kcal
Tuli käytyä syömässä Nepalilaista Yak & Yet:ssa
KESKIVIIKKO
Päivän aktiivisuus 42 %, 10 307 askelta
Aktiivinen aika 8 h
Kulutus 2233 kcal
Ei ihmeempiä liikuntoja, kotipuuhailuja ja pojan kanssa touhuilua
Lonastreffit Pikku X:ssä ja kotona Riku teki simpukka-rapupastaa
TORSTAI
Päivän aktiivisuus 126 %, 6928 askelta
Aktiivinen aika 8 h 20 min
Kulutus 2732 kcal
Oon kyllä ajanut autoa yhteensä n. 4 h Parolannummelle ja sieltä kotiin. Nyt en täysin usko tuohon aktiivisuuteen ja on tainnut aktiiviseksi ajaksi laskea tuon ratin pyörittelyn kun kädet olleet liikkeessä 😛
Äidin luona kyläillessä käytiin Mierolan Silta Cafessa, ihanapaikka, isot annokset ja jädekioskin jädetkin isot!
PERJANTAI
Päivän aktiivisuus 78 %, 11 920 askelta
Aktiivinen aika 7 h
Kulutus 2328 kcal
Polar pois käytöstä parin tunnin ajan
Hyötyliikuntana pyöräilin postille ja kauppaan, yht. 40 min, 285 kcal
Salaatit maistuu kyllä kuumalla!
LAUANTAI
Vietettiin ennakkoon hääpäivää ja Polar oli lähes koko päivän pois käytöstä…
(Etukäteis) hääpäivän täydellinen dinneri Torgetissa, 6 lajin yllärimenulla
SUNNUNTAI
Päivän aktiivisuus 64 %, 12 555 askelta
Aktiivinen aika 9 h
Kulutus 2412 kcal
Piti kovastitehdä joku treenikin, mutta aktiivisuudet kertyneet puistoilusta, kotipuuhista yms.
Viikko on hyvä päättää jäätelöön Pori Jazzeilla 😉
Jalka on edelleen kipeänä,tätä hoen vähän väliä, mutta liikuntoja tuo rajaa jonkin verran. Välillä parempana ja välillä pahemana. Viime viikolla laitettiin jalkaan myös jo toisen kerran kortisoonia. Vaivana siis mitä ilmeisimmin kantakalvon tulehdus…
Lue myös
Heinäkuun ensimmäisen viikon ruoka- ja liikuntapäiväkirja
IG
Tää on tosi hyvä konsepti näihin ruoka- ja liikuntapäiväkirjoihin. Ei välttämättä tarvikaan olla kaikkia aterioita, koska monestihan tietyt ateriat tuppaa olemaan joka päivä melko samoja, ja varmasti on myös työlästä tehdä sellasia postauksia. Parhaat palatkin voi sit toisinaan olla jotain spessumpia ja toisinaan arkisempia. 🙂 Ihanan freesin näköinen menu hääpäivädinnerillä!
Kiva kuulla! 🙂
Työlästä onkin noiden isompien koosteiden tekeminen, ehkä kerran kuussa jatkossa sellainen ja muuten tällaisia pienempiä koosteita.
Parhaat palat nimenomaan ovat joskus hyvin arkista ja simppeliä, joskus taas spessumpaa.
Tuo hääpäivän dinneri oli kyllä ihan 5/5!