Viikonloppuaamujen onnea
Oon ollut tänä viikonloppuna mielettömän energinen, herännyt tosi aikaisin, ottanut rennosti, lueskellut ja hääräillyt, ollut oikein kodin hengetär, hih!
Oon ennenkin kirjoitellut siitä, miten aamut on mun mielestä ihan parhautta ja viikonloppuaamut varsinkin, kun ei ole aikatauluja! On meillä tänäkin viikonloppuna ollut aikatauluja hieman, mutta ei lainkaan aamujen rauhaa häiriten. Heräilen usein viikonloppuisin ennen Rikua ja silloin lueskelen ja hääräilen kaikessa rauhassa itsekseen. Aamupalaan panostaa arkea enemmän ja viikonloppuisin nautin oikein jättikupillisen teetä! Riksan kanssa istutaan samaan aikaan aamupalla, mutta se on vähän hassu, lukee lehteä, jutellaan, joskus pelataan ja sitten se syö vasta joskus tunnin päästä puuronsa kun se on ihan kylmää, höpsö mies 😀 Mä taas asettelen kaiken kauniisti lauatselle ja kun oon about puolet puurosta syönyt niin lopun sötkötän sotkuksi ja jatkan syömistä 😀 Hassuja tapoja meillä jokaisella….
Tänä aamuna kodin on täyttänyt myös pullantuoksu, kun leivoin laskiaispullia aamutuimaan, samalla kun keittelin riisipuuroa pitkästä aikaa. Täytyyhän laskiaisena pullaa saada ja kerran vuodessa olen leiponut pullaa viime vuosina, niin siis laskiaisena. Pian pakataan pullat mukaan ja lähdetään kyläilemään. Ennen pullahetkeä ja kuumaa kaakaota kuitenkin viedän kummipoika ja siskonsa luistelemaan, jos vaan lumisateelta jäätä on näkyvillä, sitten menee ehkä lumisodaksi jos ei onnistu luistelu, tuleepa kunnon pullanälkä ja kaakaokin maistuu kahta paremmalta! 😀
IHANAA LASKIAISTA!
PS. Tänään vastailin kaikkiin viime postausten kommentteihin, pahoittelut, että joissakin kestänyt hieman liian kauan!
Viikko 7 – Ruokapäiväkirja ja treenitön viikko
Yksi tauko viikko ruojapäiväkirjat sai riittää, nyt on taas skarpattu päiväkirjan pidossa. Lähes liikunnaton viikko olikin on/off flunssan kiusatessa, oli jopa jätettävä omat jumppaohjaukset väliin. Vähän tuli ulkoliikuntaa viikonloppuna Kiteellä, Syrjiksen selviytyjissä. Nyt taas vointi alkaa olemaan parempi, mutta malttia, malttia… Tuntuu olevan sitkeä pöpö vaikka vain pikkuflunssa onkin. Onko muilla ollut tällaista pitkään kestävää lentsua?
Näihin koosteisiin on yleensä kivasti tullut kommentteja ja lisäkysymyksiä. Tällä kertaa mäkin heittelen teille tuossa postauksen lopussa kysymyksiä 🙂
No nyt kuitenkin siihen ruokapäiväkirjaan
MA
Työpäivä 6.20-14.20
Aamupala klo 5.50 Smoothie, jossa banaani, kauralese, veriappelsiinia, vanilja herajauhetta, puolukkaa, tyrnimehua, kauramaitoa, öljyä ja macaa. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe. Panadol hot juoma.
Välipala klo 9.15 Kauraleipää kalkkunalla, kurkulla ja paprikalla. Aamiaismuffini.
Muffinit oli itse tekemiäni ja maidottomia, gluteenittomia ja munattomia, ohjeen löytää postauksesta
Herkullinen vegeaamiaismuffini
ja voin todella suositella!!!
Lounas klo 11.40 Lounaana tonnikalasalaattia, jossa myös aurinkokuivattua tomaattia ja oliiveja + siemennäkkäri
Välipala klo 15.30 Riisikakkuja, kalkkunaa, juustoa, kurkkua ja mandariini sekä rusinoita.
Päivällinen klo 18 peruna-bataattimuusi ja feta-jauhelihapullia sekä tomaatti.
Iltapala klo 21 banskulettu (1 banaani, 1 muna, 2 valkuaista, suolaa, kanelia) ja marjoja. Veriappelsiini + Panadol hot
TI
Työpäivä 8.30-16.45
Aamupala klo 8.00 kaurapuuroa, jossa … C-vitamiini poretabletti + viherjauhe, Panadol hot
Välipalaa klo 10 aamiaismuffini + pullasiivu
Lounas klo 11.30 kanaa, kasviksia, qvinoaa, öljyä
Välipala klo 15 smoothie, jossa banaani, mustikka, punaherukoita, vaniljaheraa, öljyä, macaa.
Päivällinen klo 18 Kalkkunanakkikeittoa + siemennäkkäri juustolla
Ystävänpäivän herkkuhetki klo 19.30 Arnoldsin kinuskisydän vaniljacreemillä + vanillacappuchino (cupsolo)
Iltapala klo 21.30 kauraleipää, pinaattia, kalkkunaa ja paprikaa. Veriappelsiini ja iltatee.
KE
Työpäivä 8-16
Aamupala klo 7.00 Kaurapuuroa, mustikoita, vadelmia, macaa ja chiasiemeniä. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe, Panadol hot.
Välipala klo 9.45 kauraleipää kalkkunalla, pinaatista ja paprikalla, mandariini
Lounas klo 12.10 Kanaa, kasviksia, qvinoaa, öljyä. Sama kuin tiistaina.
Välipala klo 16 smoothie, jossa mansikkaa, banaani, raakakaakaojauhetta, kauramaitoa, öljyä ja macaa
Päivällinen klo 18.30 Kalkkunanakkikeittoa, siemennäkkäriä juustolla
Iltapala klo 21 maissikakkuja ja lehtikaalivalkuaisia + veriappelsiini
TO
Työpäivä 6.20-12.50
Aamupala klo 6.20 töissä, smoothie, jossa banaani, vadelmia, mustikoita, vaniljaheraa, kauralese, kauramaitoa, öljyä ja macaa. Panadol Hot. (kotona juotu c-vitamiinipore + viherjauhe)
Välipala klo 8.45 maissikakkuja lehtikaalivalkuaisilla + mandariini
Lounas klo 11.40 kanaa, kasviksia, qvinoaa, öljyä
Olin yhdeltä hammaslääkärissä ja päivällisen syönti oli vielä hankalaa tuossa ennen neljää, toinen puoli suusta puuduksissa…
Päivällinen klo 15.45 Hässäkkää, jossa bataattia, kesäkurpitsaa, kanaa, halloumia, aurinkokuivattua tomaattia, chili-tomaattimursksa
Klo 16.30-19 kokouksessa
Illalla muutama suklaakonvehti
Iltapala klo 21 banskulettu + marjoja (kts. ohje maanantaista)
PE
Vapaapäivä ja matkan tekoa Kiteelle n.13-21
Aamupala klo 8.00 kaurapuuroa, vadelmia, mustikoita, macaa, chiasiemeniä. C-vitamiini poretabletti + viherjauhe, teetä.
10.30 Vaniljalatte take away
Lounas klo 11.30 hässäkkää torstailta
Välipala klo 14 ProPud vanilla testattu, YÖK!!!
Päivällinen klo 17 Angry Whopper ateria Birger Kingissä ja mozzarellatikkuja. Oli yllättävän hyvää!!
Vaniljalatte mukaan kahvilasta
Klo 21 Kiteellä pari pizzapalaa
LA
Kiteellä rentoa olemista, paljon välipaloja ja pientä ulkoliikuntaa
Aamupalaa n. klo 9.30, Satakuntalaista kakkoleipää, kanamunaa, luonnon jugurttia, mysliä, marjoja ym.
Välipala klo 13 kerrosruisleipä
Välipala klo 15.30 (?) Itsetehtyjä karjalanpiirakoita ja munavoita, näitä olis syönyt vaikka kuinka paljon!
Päivällinen klo 19 nyhtöpossua, bataattia ja salaattia
Iltapala klo 21.30 no niitä karjalanpiirakoita!! ja appelsiinimehua
Päivän aikana karkkia, sipsiä, cola zeroa…
SU
Kotimatka Kiteellä n. 11.30-20
Aamupalabrunssi klo 9 ->
Välipalana klo 12.30 Fastin juoma
Päivällinen klo 14.30, kanaa, perunoita, uunipunajuuria, vuohenjuustoa
Automatkalle vaniljalatte ja Spice ice:n pyörremyörsky
Välipala klo 18 Fastin suklaavanukas, tää oli puolestaan hyvä (toisin kuin se perjantainen propud)
Iltatyötä klo 20 Hesen kanasalaatti
Vaikka viikko oli lähes liikunnaton, niin olo ei ollut enää lainkaan niin tukkoinen, mitä edellisellä viikolla. Kyllä silti kroppa kaipaa olotilaltaan liikuntaa niinkuin mielikin. Tällä viikolla oonkin jo päässyt ainakin omat jumpat ohjailemaan iisisti 🙂
Viime viikon paras ruokajuttu oli ehdottomasti ne itsetehdyt ja uunituoreet karjalanpiirakat!!!
Mitäs te muuten herkuttelitte ystävänpäivänä, vai herkkutelitteko?
Mitä mieltä noista proteiinivanukkaista? Itsehän en tykännyt yhtään tuosta ProPudista, mutta Ehrmann oli ihan hyvä noin matkaevääksi, samoin kuin nuo Fastin juomat kelpaa hätävaraksi ja matkaevääksi.
Mitä mieltä pikaruuasta? Itse yllätyin Burger Kingistä positiivisesti kun en yleensä välitä noista pikaruokaloiden hamppareista.
Entä ootteko tehneet tai saaneet koskaan juuri paistettuja karjalanpiirakoita?